《健身房教练》
漫画封面
章节列表
第30话：安全登顶
2026-01-06
一位学员成功完成其首次高海拔徒步，安全归来。雪线在健身房模拟“登顶”场景，庆祝其依靠扎实体能和风险意识实现的成功。
第29话：风险评估
2025-12-06
在开始新训练计划或挑战前，雪线会带领学员进行简单的“体能风险评估”：分析其力量、柔韧、耐力方面的薄弱点，并制定预防措施。
第28话：分层稳固
2025-11-28
像加固积雪层一样，雪线注重分层训练：先关节稳定，再肌肉耐力，最后才是最大力量，确保每一层都稳固。
第27话：预警信号
2025-10-08
教学员识别身体的“雪崩预警信号”：异常的关节痛、持续的疲劳、情绪低落、食欲不振等，并懂得及时“撤离”（休息调整）。
第26话：伙伴侦查
2025-09-26
强调训练伙伴的重要性，就像登山时的结组，可以互相观察动作、提醒风险、在必要时提供帮助。
第25话：第一次“勘探”
2025-08-01
雪线在一次带队中，一位队员因平时缺乏系统训练而在中等难度路段受伤。这让他深思。他开了这家健身房，口号是：“来这里，不是为了变得多强，而是为了在你挑战生活的高山时，不发生‘雪崩’。”